Mayara Bortolotto

Nosso Ciclo para Mães & Filhas

Os ciclos menstruais são uma grande parte da vida da mulher, cada uma de nós pode ter cerca de 400 ciclos durante a vida. Acreditamos que a maneira como lidamos com nosso ciclo impacta profundamente a qualidade das nossas relações, trabalho, autoestima e felicidade, por isso é importante construir uma boa relação com ele. Pensando nisso, eu e a Amanda convidamos mães e filhas para falar sobre o assunto de forma leve e didática.

A proposta é apresentar novas perspectivas e possibilidades às jovens e ajudar a ressignificar as experiências das mães. Em nossos encontros, iremos falar sobre conhecer nosso corpo, observar seus sinais, ter autonomia sobre nossa saúde e bem estar, compreender nosso ritmo natural e aprender a lidar com as flutuações hormonais em linguagem simples e acessível. Um curso pensado e preparado com muito carinho onde mães e filhas poderão fortalecer os laços familiares e aprender com leveza.

 



 

programa

aula 01. e agora, deixei de ser criança?

a primeira menstruação / menarca – criança interior – anatomia externa / interna – autoconhecimento – compartilhar entre mãe e filha​

aula 02.​ ciclos da natureza

ciclo do sol – ciclo da lua – ciclo menstrual

aula 03. 4 fases fisiológicas

fisiologia do ciclo menstrual – fase menstrual – fase pré ovulatória – fase ovulatória – fase pré menstrual

aula 04. 4 fases emocionais + formas de registro

auto observação – registro diário

aula 05. ​muco cervical ≠ descamação vaginal ≠ corrimento

conhecendo a diferença entre eles – como observar

aula 06. ​mudanças no corpo + práticas de higiene

não somos um corpo padrão – como cuidar da saúde íntima – ecoabsorventes – calcinha menstrual – coletor menstrual

aula 07. ​anticoncepcional + exercício de encerramento

tomar ou não tomar – ideias de amuletos

aulas bônus

curiosidades sobre o sangue menstrual – como fazer escalda pés

PROJETO

Nosso Ciclo para Mães & Filhas

DATA

maio 2021

DESIGNER

Mayara Bortolotto + Amanda Pala